313啦实用网6月7日是高考第一天，而在衡水中学，考生们6点在操场集合，和往常一样进行跑操，下面大家就和腾阅网小编一起了解一下高考首日 衡水中学高考生6点跑操。
高考首日 衡水中学高考生6点跑操
6月7日上午，新黄河记者来到衡水中学考点，直击高考第一现场。 早上6时许，记者在衡水中学体育场看到，考生们陆续来到操场集合，和往常一样正常跑操。不少学生手拿着一本书，抓紧考前的时间学习备考。校长现场在广播里发表最后动员讲话为考生加油。 “他强任他强，清风拂山岗，他横任他横，明月照大江。”动员会上，衡水中学校长发表考前最后的讲话，鼓励考生放平心态，从容应对考试。
据了解，高考前夕及高考期间，衡水中学按照“以平常心对待高考”的理念，让学生继续保持往常的生活习惯，每天保证晚上八小时睡眠、中午一小时午休，每天照常跑操、进行早晚自习。 旗袍、红T恤、向日葵……而默默守候的考生家长早早就来到体育场外观看孩子跑操，用自己的方式为孩子加油助威，成为一道靓丽风景线。 考生家长刘女士站在体育场外，不时望向跑步人群。“高考前学校全部是封闭状态，没有特殊情况，不离校。我们已经有二十天没有看见孩子了，今天高考第一天，早上五点就来等候孩子了。”高考第一天，她还特意带了两个鸡蛋和火腿肠给孩子当早餐，祝愿孩子考个满分。
考生家长王女士告诉记者，5点半起床，6点开始跑操，是衡水中学多年来的老传统，学生在校期间基本每天都是如此，早已养成习惯。“考前跑步挺好，一方面能够让学生振奋精神。另一方面，长久以来养成的习惯，也可以让学生以平常心面对高考。”
想要发挥佳 考生喝水注意四点
高考这几天艳阳高照，专家提醒，考生一方面要注意及时喝水，防止体内液体丢失而导致脱水，另一方面还要注意不要过量饮水；否则不仅不利于考试发挥，还会给身体带来健康风险。来自广州医科大学附属第五医院中医科的周东梅主任中医师、梁健宁主治中医师给各位高考考生总结了饮水的具体4点禁忌。
忌过量饮
短时间内大量饮水或者长期饮用超过人体所需的水量，很容易出现“水中毒”。“水中毒”的开始，会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。不论是处在重要考试期间还是平常生活中，建议每天饮水量为1.2-2升为宜。
忌牛饮
夏天体液流失较快，很多人不太注意主动喝水，一旦感到口渴后，不管不顾上来就是一顿牛饮式的猛喝，这样不仅会有越喝越渴的感觉，还会对身体造成负担，比如使得胃容量急剧扩大，远远超过胃肠道传送和吸收能力，影响消化功能。正确的做法应该是“少量多次”，即口渴时不能一次猛喝，应分多次喝，且每次饮用量少，以利于人体吸收。每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。
忌急冰饮
不少考生临上考场前或者考试结束后，喜欢迅速喝瓶冰水来缓解暑热，有的还喜欢吃冰淇淋、冰棍等。需要提醒各位考生的是，夏季气温高，人的体温也较高，短时间内喝下大量冷饮、冷食，容易刺激肠胃。若出现肚子疼、“拉肚子”等情况，反而可能影响考试发挥。建议考生最好不要喝5℃以下的饮品。
忌淡饮
天热出汗大量丢失各种电解质（主要是氯化钠），考生应及时补充盐分，适当地喝一些淡盐水而不仅仅只是喝白开水，以补充人体大量排出汗液带走的无机盐，这样既可补充机体需要，也可防电解质紊乱。
各地出台举措，保障考场秩序
今年高考，各地都将防范手机作弊作为重中之重，多地考场首次配备使用智能安检门。
比如，浙江的高考试卷由专人专车护送，并全程开启监控。各个涉考场所同步远程监控、全视角监管。全体考务人员已完成考务相关业务培训并通过考核。所有考点均实行标准化管理，配备智能安检门、5G信号屏蔽仪、金属探测仪等设备，配置视频监考室和视频监考员。考试期间，还将启用无线信号监测设备，对考点周边可疑信号进行巡回监测，严防各类高科技舞弊。
在防疫上，多个省份教育考试机构明确表示，一般情况下，考生进入普通考场就座后，可自行决定是否佩戴口罩。多地通知，考生如果感染了新冠病毒或出现相关症状，请立即向学校或当地考试机构报告，届时可在备用考场或应急考场参加考试。
比如北京明确，每考点至少设置3个备用考场。配备专职卫生防疫工作人员，各考点安排1名校医负责卫生防疫工作。做好考点考场消毒通风等工作，根据需要配备口罩、免洗手消毒液等防疫用品。
各地为考生护航：静音降噪、调整上班时间
为给考生营造良好的考试环境，多地出台措施，静音、降噪，调整上班上学时间，缓解交通压力。
比如，山东淄博市张店区烧烤协会、淄博高新区烧烤协会，以及烧烤城“临淄大院”等纷纷发出倡议书，高考期间各烧烤店铺暂停营业，八大局便民市场也宣布在高考期间休市，全力为考生营造一个安静的考试环境。
为缓解高考期间考生赴考时间段的交通压力，确保广大考生顺利出行，按时到达考点，辽宁沈阳、湖南涟源，湖北黄石、恩施、鄂州等多地发文，2023年高考期间，各机关和事业单位人员将调整上班时间，实行错峰上班。比如沈阳全市机关和事业单位作息时间向后顺延一小时，午休时间不变。
湖北襄阳还发布通知，部分考点周边小学将调整作息时间，高考期间放假。同时，在高考期间，关闭电铃和广播操等定时广播。
此外，多地都开展高考志愿服务活动。如天津启动“高考应急服务车”志愿服务活动，60辆出租车值守30个考点。合肥动员1000余名青年志愿者参与考生爱心护航、考场秩序维护、考点停车保障、陪考家长防暑降温、电信诈骗防范宣传等志愿服务。
多地还开启“静音模式”，如对考点周边公交车禁止鸣笛、禁止使用车辆报站机外扩。此外还包括高考期间禁止进行施工作业及其他噪声污染活动，禁止开展产生噪声的露天娱乐、广场舞、集会、商业宣传和燃放烟花爆竹等活动。
防作弊、加强对高校学生管理
在考试纪律方面，教育部近日发布2023年高考预警信息，结合近年来出现的一些典型案例，提醒广大考生和家长，务必提高警惕，谨防上当受骗，做到诚信考试。
教育部还发布消息，2023年以来，全国公安机关会同教育等部门对各类涉考违法犯罪活动继续保持高压严打态势，依法严惩组织考试作弊及非法生产、销售窃听窃照专用器材违法犯罪人员。高考前夕，各地公安机关已陆续侦破一批组织考试作弊案件和涉考诈骗案件。
公安机关、教育部门提醒，考生切勿携带手机等电子设备进入考点考场，以免触犯考规考纪；切勿相信售卖高考试题、答案等网上信息，以免上当受骗。
此外，多所高校官网通知，2023年高考期间高校学生不得请假离校，坚决杜绝学生违规参加高考或替考。比如河南周口师范学院发布“关于做好2023年高考期间学生管理工作的通知”，加强高考期间在校学生管理，防范高考替考作弊等违纪违法行为；实时掌握毕业班学生校外实习实践所处的位置和状态，确保学生没有违法违规参加高考。
山东工商学院也发布“关于做好2023年高考期间学生管理工作的通知”，强调原则上高考期间学生不得请假离开学校，对特殊原因确需请假的，应核清原因，严格履行请销假程序。除常规审批程序外，坚持谁批准谁负责的原则，高考期间学生请假情况需学院党政主要领导审核把关，并报学校学生处备案。
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