313啦实用网夏天水果吃什么？
夏天是一个炎热的季节，也是一个清爽的季节。水果让我们变得很甜，很清爽!那么，夏季应该吃些什么水果？它们对我们有什么好处呢？大二学姐为您解答！
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一、夏天适合吃的水果
一般来说，夏天吃西瓜、樱桃、桃子等水果比较好，但需适量吃。具体分析如下：
1、西瓜：西瓜是夏天比较常见的水果，其中含有的营养物质相对比较丰富，而且水分也比较多。夏天吃西瓜有解暑、利尿等作用，所以一般夏天吃西瓜比较好，但是要避免吃过多冰镇西瓜，以免损伤肠胃。
西瓜
2、樱桃：樱桃含有维生素、钙、铁、锌、蛋白质等营养物质，还属于低热量水果，夏天适量吃樱桃可以为身体补充营养物质，还有减轻体重的好处。
樱桃
3、桃子：桃子也是夏天比较常见的水果，其中的营养物质比较丰富，比如膳食纤维、蛋白质等。夏天适量吃桃子有清热利湿、凉血解毒、养阴生津、润肠通便等好处，但是需要将桃毛清洗掉，以免出现皮肤瘙痒的情况。
桃子
4、草莓：因为从中医食疗的角度上来讲草莓的红色入心经，而夏天正属心经当令，在夏天适当吃草莓，通过滋补心经而有很好的养心安神的作用。
草莓
5、梨：因为梨有很好的润肺、生津、止渴的作用，夏天适当吃梨有很好的润肺以及解除口干、口渴的效果。
梨
二、夏天吃水果有哪些好处？
1、吃水果可以提高自身的免疫力
大部分水果中都含有丰富的维生素C，比如，柠檬，柳橙，草莓等。大量食用含有维生素C的水果可以提高自身的免疫力。
2、吃水果可以美容皮肤
水果中含有的维生素C可以促进人体内胶原蛋白的产生，滋润我们自身的皮肤。经常食用含有维生素C的水果可以美白皮肤，帮助皮肤健康和润泽。
3、吃水果还可以帮助减肥
水果中含有大量的水分，吃完后可以抑制自身的饥饿感，所以，对女孩来说，吃水果减肥是一种非常好的办法。不仅减肥，还增加维生素C，也让自身的身体很健康。
4、多吃水果可以防止便秘
水果中含有的水分，可以促进肠道的蠕动，减少便秘的问题。如果有便秘问题的人，可以吃些水果。
三、夏天怎样正确地去吃水果？
1、吃水果的时候不要和其他食物一起吃
在吃饭的时候不要吃水果，或者吃水果的时候去吃其他的食物，这样会导致延缓消化的过程，让食物在肠道中发酵。水果比其他食物消化的快，这样会导致自身消化困难。
2、最好是空腹食用水果
吃水果之前可以选择在吃早饭之前吃，这样可以为你提供能量和纤维，以完成日常的一些繁琐事。所以空腹吃水果是最好，最正确事。
3、吃水果也要选对时间吃
吃水果也是有讲究的，一般都会选择正确的时间去吃水果，比如，在吃饭前两个小时或者是在吃完饭后30分钟，这样不仅能够保证我们摄入营养素，还不会影响消化，确保我们吸收营养。
4、千万不要把水果切开吃
如果有经常把水果切开吃的朋友，最好改掉这个习惯，因为水果切开一段时间后，会降低水果内含有的营养素，还会增加污染的几率。
吃水果的时候还要注意一些问题，不要去吃腐烂的水果，有的人认为把腐烂的地方用刀削了还可以食用，其实不是，水果腐烂后整个水果就都不能吃了。一定要注意，刚吃完饭不要立即去吃水果，要不然会影响消化，引起便秘等。在吃水果之前，千万不要忘记冲洗水果，因为水果长期喷洒农药等。
夏天有什么水果
夏季炎热需要多吃水果，一般可以选择西瓜、桃子、李子、荔枝、哈密瓜、芒果、葡萄、苹果、香蕉和木瓜等十种水果。它们不仅味道可口，尝起来十分美味，并且具有很高的营养价值和多种功效，对于人体的身体健康十分有益。
1、夏天水果：西瓜
夏天最常见的一种水果就是西瓜了，西瓜汁水丰富，并且果肉甜美，吃起来十分可口。并且西瓜中含有丰富的维生素和微量元素，在夏天多吃西瓜不仅可以解渴，还有益于补充营养成分。
2、桃子
说到夏天有什么水果时，桃子也是一种夏季水果。夏初时分正是桃子成熟的季节，味道爽甜的桃子也俘虏了不少吃货的心。但是桃子虽然美味解渴，却是不可以多吃的，会导致出现腹胀现象。
3、李子
李子也是夏季的时令水果，味道酸酸甜甜的，并且还具有很好的消食美容效果。饭后吃一点李子可以帮助促进胃肠道的蠕动，从而使胃酸分泌促进消化。但不能多吃，否则会导致肚子痛出现拉肚子症状。
4、荔枝
荔枝盛产于岭南，做为一种夏季水果也是十分受人欢迎的，在古时就有妃子喜欢吃荔枝，才有了“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”的典故。但是美味的荔枝多吃会引起上火症状，需要少食。
5、哈密瓜
夏季的水果中，大家也可以看到芳香甜蜜的哈密瓜。哈密瓜作为新疆特产的夏季水果，其甘甜爽口，和西瓜一样也是非常受欢迎的夏季水果。但不可多吃，否则可能导致脾胃受伤。
6、芒果
芒果的成熟期在夏末，其中蕴含着丰富的维生素C和胡萝卜素等营养成分，可以很好的补充人体流失的营养物质。并且芒果的果肉细滑，味道香甜，是十分好吃的热带夏季水果。
7、葡萄
一串一串晶莹剔透的葡萄，也是夏季水果中的一种。葡萄的味道是甘甜中带着一点酸味，并且具有很多功效。多吃葡萄不仅可以强筋健骨、滋养肝脏，而且还能滋补气血，有助睡眠。
8、苹果
苹果作为一种常见的水果，其实也是夏季水果。苹果中富含纤维素，可以很好的补充人体所需纤维，对于减肥的人来说多吃苹果可以增添饱腹感，有助于减肥塑身。
9、香蕉
夏季水果中不得不说的还有香蕉这种水果。细腻滑口的香蕉不仅可以有助于滑肠通便，并且香蕉里面还有着丰富的维生素B6和镁等矿物质，可以缓解紧张情绪，镇定安神。
10、木瓜
木瓜营养丰富，在夏季成熟，多食用木瓜十分有益于身体健康。不仅可以促进肠胃蠕动加快消化，并且其体内所含有的维生素C还能有效净化血液，很好的进行降脂降压。
夏天水果有哪些水果?
夏天的水果有：
1、西瓜：
西瓜是一年生蔓生藤本，茎、枝粗壮，具明显的棱。卷须较粗壮，具短柔毛，叶柄粗，密被柔毛；叶片纸质，轮廓三角状卵形，带白绿色，两面具短硬毛，叶片基部心形，花果期夏季。
2、葡萄：
葡萄为葡萄科葡萄属木质藤本植物，小枝圆柱形，有纵棱纹，无毛或被稀疏柔毛，叶卵圆形，圆锥花序密集或疏散，基部分枝发达，果实球形或椭圆形，花期4-5月，果期8-9月。
3、桃子：
桃是蔷薇科、桃属植物。落叶小乔木；叶为窄椭圆形至披针形，长15厘米，宽4厘米，先端成长而细的尖端，边缘有细齿，暗绿色有光泽，叶基具有蜜腺；树皮暗灰色，随年龄增长出现裂缝。
4、杏子：
杏是落叶乔木。地生，植株无毛。叶互生，阔卵形或圆卵形叶子，边缘有钝锯齿；近叶柄顶端有二腺体；淡红色花单生或2-3个同生，白色或微红色。
圆，长圆或扁圆形核果，果皮多为白色、黄色至黄红色，向阳部常具红晕和斑点；暗黄色果肉，味甜多汁；核面平滑没有斑孔，核缘厚而有沟纹。种仁多苦味或甜味。花期3-4月，果期6-7月。
5、李子：
李子是蔷薇科、李属植物。落叶乔木，高9-12米；树冠广圆形，树皮灰褐色，起伏不平；老枝紫褐色或红褐色，无毛；小枝黄红色，无毛。花期4月，果期7-8月。
夏季应季水果有哪些
夏季应季水果有：荔枝、甜瓜、樱桃、枇杷、杨梅等。
1、杨梅
说到夏季必吃的水果，杨梅也是不能缺少的，不管是大街小巷的水果摊，还是超市里都会摆上一盒盒杨梅。紫黑色的杨梅，从外观来看，颜值不太高，但却非常好吃，酸甜多汁，特别解渴。
2、枇杷
常言道“五月枇杷似黄橘”，在5月初夏时节，可是枇杷最香甜的时候，金黄色的枇杷，咬上一口汁水四溢，枇杷味充斥在整个口腔中，香甜可口，软嫩多汁，就好似初夏的味道。
3、樱桃
桃树春天开花，夏天结果，夏天正是樱桃又大又甜的时候。一般在每年的六月份，樱桃就开始了爆发期。所以趁着樱桃的季节，就需要屯一点，做成樱桃罐头，放在冰箱里面，等夏季农忙的时候，凉凉得非常过瘾。
4、甜瓜
甜瓜是夏令消暑瓜果，阎良甜瓜清香袭人，肉厚腔小，缓缓切开，香溢满屋，阎良的气候温差，使得甜瓜经过天然的糖份累积，拥有清甜的口感。
5、荔枝
荔枝是南方独有的夏季水果，妃子笑是精选的荔枝，荔枝看上去个大、饱满、颜色对比特别明显，经常是一颗荔枝上红一块绿一块的，别看整体颜色发绿，其实很甜，核很小。
夏天当季水果有什么
夏天当季水果有桃子、西瓜、柠檬、木瓜、菠萝等。
1、桃子：肉质细腻，硬而脆爽，汁液丰富。
2、西瓜：沙甜多汁，清凉爽口。
3、柠檬：果实汁多肉脆酸甜可口，有浓郁的芳香气。
4、木瓜：果肉厚实细致，香气浓郁，汁水丰多甜脆可口，营养丰富。
5、菠萝：果汁丰富，果肉清脆酸甜可口。
水果：
水果，是指多汁且主要味觉为甜味和酸味，可食用的植物果实。水果不但含有丰富的维生素营养，而且能够促进消化。
一些水果为了预防虫害及日晒，在生长过程中常用纸袋包裹起来，结果造成维生素C含量减少。夏季水果丰收，储藏于冷库，冬天出售时，水果的维生素C含量也会减少。现代家庭一般都有冰箱，许多人喜欢买大量水果放入。但水果存放的时间越长，维生素C损失就越多。
