玩手机久了双手发僵怎么办 改掉这个不良习惯

手机已经逐渐成为我们生活和工作中不可或缺的一部分，手机玩多了手指疼，可能是肌肉劳损、腱鞘炎、腕管综合征等因素引起的，根据个人情况去改善。

1.保持1尺以上用眼距离。

2.每次近距离用眼20分钟，就站起身来看窗外20英尺（6米）以外的地方，看20秒。并用力眨10次眼睛（让泪膜覆盖眼表，预防干眼），做10个开合跳（促进全身血液循环，让眼部得到更多血氧）。

3.—脑袋在空中写米字（米字有8个方位，可活动颈部）。 

最好的方法还是放下手机让眼睛和手都放松休息一下吧，健康更重要，建议多把小拇指往后伸展且用力夹住你屈曲的无名指，持续用力30秒为一组，每次做5组。